Магний Цитрат

Качественный сон и внутреннее спокойствие

Магний удерживает нервные и мышечные клетки в сбалансированном состоянии: он участвует в выработке ГАМК — нейромедиатора, который «притормаживает» нервную систему после нагрузки. Без достаточного количества магния клеткам сложнее переходить из состояния возбуждения в состояние покоя.

При хроническом стрессе организм расходует магний быстрее, чем восполняет: гормоны стресса усиливают его выведение с мочой. Из-за этого нервная система дольше остаётся в возбуждённом состоянии — сложнее расслабиться вечером, ухудшается качество сна, чаще случаются мышечные судороги и учащённое сердцебиение. Одновременно замедляется выработка клеточной энергии, для которой магний тоже необходим, поэтому усталость нарастает даже без физических нагрузок.

Магний цитрат помогает восполнить запас магния, который сдерживает возбуждающие сигналы между нервными клетками. Клетка не задерживается в возбуждённом состоянии дольше необходимого — засыпать становится легче, раздражительность и тревожность снижаются.

Магний помогает мышцам отпустить напряжение — спазмы и судороги после физических нагрузок возникают реже

Магний

В формуле используется магний в форме цитрата 400 мг — она хорошо растворяется в воде и поэтому легко переходит через стенку кишечника, не требуя дополнительного расщепления в желудке. Благодаря этому цитрат — одна из наиболее усваиваемых форм магния: организм получает его эффективно даже в меньшей дозировке, а желудок не испытывает тяжести, характерной для менее растворимых форм.

Способствует расслаблению нервной системы.

Витамин B6

Витамин B6 помогает магнию проникать внутрь клетки и участвует в образовании ГАМК — вещества, которое передаёт нервным клеткам сигнал «успокоиться». Без витамина B6 магний усваивается менее эффективно.

Способствует более эффективному усвоению магния.

Магний цитрат может быть полезен, если вы:

• испытываете трудности с засыпанием или поверхностный сон;
• находитесь в состоянии хронического стресса;
• замечаете мышечные судороги, особенно ночью;
• сталкиваетесь с симптомами ПМС — вздутием, головной болью, раздражительностью;
• чувствуете упадок энергии без видимой причины;

• биодоступная форма — цитрат магния
• витамин B6 усиливает усвоение и действие магния
• 400 мг магния в суточной дозе – оптимальная дозировка
• подходит для курсового приёма

Взрослым по 2 таблетки 2 раза в день во время еды.

• принимать ежедневно без пропусков
• оптимально – курсом от 3 месяцев

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

• Принимать регулярно

Запас магния расходуется на регуляцию нервных и мышечных клеток каждый день, поэтому пополнять его нужно так же регулярно.

• Приобретать курс сразу на несколько месяцев

Помогает не прерывать приём на весь срок, необходимый для накопления эффекта.

• Ограничить кофеин и алкоголь во время приёма

Кофеин и алкоголь усиливают выведение магния почками и снижают эффект от приёма.

• Не принимать одновременно с препаратами кальция

Кальций конкурирует с магнием за одни и те же каналы усвоения в кишечнике, поэтому совместный приём снижает количество магния, которое попадает в кровь.

• Сочетать с Омега-3

Омега-3 входит в состав мембран нервных клеток и поддерживает их эластичность, а магний регулирует возбудимость этих же клеток — вместе они поддерживают нервную систему сразу с двух сторон.